Miesiąc: lipiec 2020

Nigdy nie jest za późno na surfowanie w sieci
Kiedy tak właściwie kiepska pogoda oraz niskie temperatury zatrzymują seniorów w pomieszczeniu, zdolność korzystania z komputera może im gwarantować istotne połączenie ze światem peryferyjnym.

nowoczesna kobieta

Większa część z nas zna już podstawy surfowania po Internecie na komputerach domowych, notebookach oraz smartfonach – jakkolwiek istnieje niewielki segment seniorów, jaki ciągle nie jest tak prawidłowo zaznajomiony z tajnikami świata cyfrowego. Jeżeli należysz do tej grupy – oto parę wskazówek, które pomogą Tobie wstąpić w ten temat, ponieważ na Internet przenigdy nie jest za późno!

Intryguje Cię internet? Poproś o wsparcie członka rodziny
Jeśli słyszałeś o zasadzkach surfowania po Internecie – kradzieży tożsamości, wirusach komputerowych i innych oszustwach – nie zrażaj się, jednak porozmawiaj z rodziną i bliskimi kompanami o bezpieczeństwie użytkowania serwisów społecznościowych, takich jak Facebook czy Pinterest, aby nie popełnić błędu.
Młodsi członkowie rodziny – w szczególności wnuki – są w szeregu przypadków nieocenioną pomocą w tej kwestii oraz z pewnością pomogą Ci przejść przez podstawy, a kilka sesji szkoleniowych z ich uczestnictwem to przy okazji bardzo dobry sposób na wspólne spędzanie czasu. W ciągu kilku krótkich godzin możesz rozpocząć między innymi:
•    surfować,
•    udostępniać fotografie,
•    wysyłać wiadomości do ludzi, z którymi nie miałeś od dawna kontaktów.

Krok po kroku wirtualny świat będzie stawał się dla Ciebie coraz bardziej wymowny i będziesz korzystać z jego dyspozycji z pokaźniejszą pewnością siebie. Nie ma żadnych powodów, żeby z tego nie skorzystać, a wyraźnie w XXI wieku jest to wskazane.

Piękna w dowolnym wieku
Z upływem latek zmienia się skóra, a wspólnie z nią ma zmieniać się Twoja rutyna jej pielęgnacji. Bez względu na to, jak niezmiernie staramy się przekonać same siebie, czasomierz będzie tykał, a skóra będzie się starzeć. Mimo to to niekoniecznie musi być zauważane jako zła rzecz. Możesz obrócić to na swoją korzyść, wdrażając do własnego życia zdrowe nawyki pielęgnacyjne, to naturalnie dzięki którym będziesz wyglądać jak najpoprawniej, bez względu na wiek!

Dojrzałe piękno

Zerknijmy prawdzie w oczy: starzenie się jest nieuniknione
Wszyscy zdajemy sobie sprawę z tego, że skóra zmienia się z wiekiem, ale co się adekwatnie dzieje? Skóra jest niezwykłym organem – jej predyspozycję do regeneracji jest ściśle mówiąc oszałamiająca. Nowatorskie komórki bez ustanku się formują, ale komórki starzeją się wolniej, kiedy się starzejemy. Z tego powodu możesz zanotować zmianę tekstury skóry na powierzchni dziesięcioleci.
Z upływem lat skóra staje się cieńsza i może pojawić się znacznie więcej plam starczych. Są to w rzeczywistości rewiry przebarwień wywołanych promieniami UV – dodatkowy powód, dla jakiego tak ważne jest zastosowanie ochrony przeciwsłonecznej w każdym wieku.
Z roku na rok niestety cera traci również część własnej naturalnej elastyczności, co prowadzi do tak znienawidzonego zwiotczenia oraz zmarszczek. Problemem jest utrata lipidów (kwasów tłuszczowych), które są odpowiedzialne za utrzymanie nawilżenia skóry – co oznacza, że Twoje potrzeby nawilżania zmienią się z nieraz i jeżeli chcesz pielęgnować swoje piękno, powinnaś to brać w rachubę w ramach własnej codziennej rutyny pielęgnacyjnej.

Zdrowa dieta dla dorosłej kobiety
Jako dorosła kobieta winnaś wiedzieć, że chociaż wraz z wiekiem potrzebujesz mniej kalorii, to Twoje zapotrzebowanie na inne składniki odżywcze pozostaje niezmienione. Zdrowe odżywianie w takim wypadku oznacza:
•    uzyskanie należytej równowagi składników pożywnych,
•    normowanie przyjmowanych kalorii i spalania ich przez podejmowaną aktywność.

zdrowie kobiety

Zdrowe odżywianie ma prawo pomóc w zapobieganiu bądź opóźnianiu kłopotów zdrowotnych, które stają się coraz to częstsze z wiekiem. Stereotypowe komplikacje zdrowotne kobiet w wieku średnim obejmują cukrzycę rodzaju 2, choroby serca, raka, nadciśnienie (ogromne ciśnienie krwi) i zaparcia – a harmonijna zbilansowana dieta dla dojrzałej kobiety może o wiele zminimalizować ryzyko ich wystąpienia.

O czym dorosła kobieta musi pamiętać kreując dietę?
W wieku średnim w głównej mierze wypada jeść świadomie. W każdym calu nie ma miejsca na mniej odżywcze, niskokaloryczne, wysokotłuszczowe lub ewentualnie wysokocukrowe jedzenie, ponieważ już nie jesteś w stanie spalać tego tak, jak kiedyś.
Jeżeli pragniesz zatroszczyć się o zbilansowaną dietę jeszcze bardziej – jedz gigantyczną gamę artykułów spożywczych. Powinny one obejmować wszystkie grupy żywności – w ten sposób jest mniej przypuszczalne, że zjesz za mnóstwo lub ewentualnie za mało tego, czego Twój organizm potrzebuje.
Konsumuj również co najmniej trzy posiłki dziennie – trudno jest uzyskać wszystkie wymagane składniki odżywcze w ramach jednego lub ewentualnie dwóch pokarmów. Zresztą nawet są badania lekarskie, które w pokazują, że osoby jedzące śniadanie i ogólnie spożywające regularne posiłki sporo rzadziej mają nadwagę. Skorzystaj z tych rad, bądź też zdrowa i wyglądaj pięknie!